Candidater
Coaching 1-1 · 3 mois

Reprends le contrôle de ta biologie.

Retrouve une énergie stable, un mental clair et un corps qui répond — en arrêtant de lutter contre ta biologie.

Le Code Primal™ — accompagnement premium de 3 mois pour les hommes actifs (30–55 ans) qui veulent aligner leur mode de vie avec ce pour quoi leur corps est câblé. Créé par Bastien Intartaglia, Docteur en Neurosciences Cognitives.

→ Candidater pour Le Code Primal

Places limitées · Accompagnement 1-1

⌁ La puissance naturelle de l'homme, ancrée dans ses racines, aiguisée par la science.

Le constat

Tu te reconnais dans ça ?

Tu es un homme actif. Entrepreneur, cadre, père de famille. Tu bosses beaucoup, tu as des responsabilités, tu essaies de faire les choses bien. Et pourtant…

De l'extérieur, tu fais « ce qu'il faut ». Mais ton corps répond à moitié. Comme si tu avançais avec le frein à main tiré.

Tu n'es pas cassé. Tu n'es pas « trop vieux ». Et tu ne manques pas de discipline.

Tu es désaligné.

Ton corps est ancestral.
Ton environnement est artificiel.

La cause racine

Ton corps n'est pas cassé.
Il est désaligné.

Voilà ce que 95 % des coachs et des programmes ne comprennent pas : ton ADN n'a quasiment pas changé depuis 50 000 ans. Il est encore câblé pour bouger toute la journée, s'exposer au soleil au réveil, manger des aliments bruts, dormir dans l'obscurité totale, vivre en tribu, proche de la nature.

Et toi, concrètement, en 2026, tu passes 8 à 10 h par jour assis, tu vois plus la lumière des écrans que celle du soleil, tu manges des aliments ultra-transformés, tu travailles enfermé sous des néons, tu subis un stress chronique de fond et tu es constamment exposé à un cocktail de perturbateurs endocriniens.

Les chercheurs appellent ça la discordance évolutive (Dr Boyd Eaton, Harvard). Ton corps n'est pas en panne. Il envoie juste les signaux d'alerte d'un système forcé de fonctionner à contre-sens de ce pour quoi il est conçu.

Tant que tu ne corriges pas cette base, tout le reste est du bricolage.

Tu n'es pas l'exception

Tu es la règle.

Si tu crois être un cas isolé, les chiffres disent le contraire.

↓ 30 ans
Un homme de 22 ans aujourd'hui a un taux de testostérone équivalent à celui d'un homme de 67 ans dans les années 2000.
Travison et al., J. Clinical Endocrinology & Metabolism, 2007
−52,9 %
La fertilité masculine a chuté entre 1973 et 2018.
Swan et al., Human Reproduction Update, 2017
1 semaine
Une seule semaine de sommeil restreint fait chuter significativement la testostérone.
Leproult & Van Cauter, JAMA, 2011
HPA / HPG
Le stress chronique inhibe directement la production d'hormones masculines.
Viau, J. of Neuroendocrinology, 2002

Ce que tu vis n'est pas une fatalité personnelle. C'est la conséquence directe et mesurable d'un environnement qui dérègle tout le monde. Mais toi, tu vas sortir du lot.

La méthode

Le Code Primal™

Pas une diète dogmatique de plus. Ni un programme d'entraînement. Ni une liste de compléments. Un cadre personnalisé en 3 phases qui identifie précisément ce qui bloque chez toi et corrige la cause racine — pas les symptômes.

01
Semaines 1–2

Diagnostic & ciblage

J'analyse ton mode de vie réel à travers les 7 leviers MARQUES — un framework construit sur 12 ans d'expérimentation et de pratique clinique — et on cible les 2-3 leviers qui bloquent ton système.

02
Semaines 3–8

Réalignement ciblé

On agit en priorité sur les 2-3 leviers identifiés. Loi de Pareto appliquée à ta santé : 20 % des ajustements produisent 80 % des résultats. Selon ton profil :

  • Un programme d'entraînement sur-mesure adapté à ton emploi du temps
  • Un plan alimentaire qui soutient tes hormones et ton métabolisme
  • Un protocole d'optimisation du sommeil (rythme circadien, lumière, environnement)
  • Une refonte ciblée de ton environnement (perturbateurs endocriniens, lumière bleue, air, eau)
  • Des stratégies de gestion du stress validées par la science
03
Semaines 9–12

Reconstruction & optimisation

On ancre les nouvelles habitudes et on optimise progressivement les piliers restants. L'objectif n'est pas de vivre comme un homme des cavernes. C'est d'installer un mode de vie durable, compatible avec ta réalité moderne, qui maintient ton corps dans un état optimal — même avec un agenda chargé.

Le framework

Les 7 leviers MARQUES

M

Mouvement

Mouvement quotidien + entraînements. Le VO₂max est le meilleur prédicteur unique de mortalité toutes causes (JAMA Network Open, 2018).

A

Alimentation

Ce que tu manges + ta digestion. Corrélation dose-dépendante entre ultra-transformés et mortalité (BMJ, 2019).

R

Régénération

Sommeil profond + gestion du cortisol chronique. Une semaine à 5h/nuit fait chuter la testostérone de 10-15 % (JAMA, 2011).

Q

Quête

Direction de vie, sens, moteur profond. Une direction claire réduit le risque de mortalité de 15-20 % sur 10 ans (Psychological Science, 2014).

U

Union

Qualité de ton réseau relationnel. Prédicteur n°1 de santé et longévité masculine (Harvard Grant Study, 85 ans de données).

E

Environnement

Lumière, air, eau, perturbateurs endocriniens, ondes. −50 % de fertilité masculine sur 50 ans lié aux polluants invisibles (Levine, 2022).

S

Survie

Exposition contrôlée aux stress adaptatifs (froid, jeûne, effort court intense) activant les voies de l'hormèse (SIRT, AMPK, Nrf2).

Les résultats

Ce que tu vas retrouver

Une énergie stabledu matin au soir, sans 4 cafés pour tenir.
Une clarté mentaleet un focus qui transforment tes journées.
Du drive, de la motivationcette gnaque que tu n'avais plus.
Un corps plus secplus fort, plus fonctionnel.
Une libidoet une fonction sexuelle qui répond.
Un esprit plus calmeet une meilleure résilience au stress.
Des hormones optimiséesnaturellement (testostérone, thyroïde, cortisol).
Un sommeil profondet réparateur.

Pas parce que tu forces. Mais parce que tu arrêtes de saboter ta biologie.

Preuves

Ils l'ont fait avant toi

Transformation de Ruddy, 43 ans, -13 kg
Ruddy, 43 ans — Entrepreneur & papa
« J'étais bloqué depuis des années sur ma perte de gras. Aujourd'hui, j'ai perdu 13 kg et retrouvé un sommeil réparateur. »
  • −13 kg (78 → 65 kg)
  • Déblocage durable de la perte de gras
  • Sommeil profond et réparateur
  • Plus d'énergie pour sa famille et son business
Transformation de Julien, 36 ans, -6 kg
Julien, 36 ans — Entrepreneur
« Je me réveillais déjà épuisé. Aujourd'hui, mon énergie est stable du matin au soir et je n'ai même plus besoin de café. »
  • −6 kg (80 → 74 kg)
  • Énergie stable toute la journée
  • Brouillard mental dissipé
  • Productivité décuplée
Transformation de Jean-Michel, 54 ans, -9 kg
Jean-Michel, 54 ans — Cadre
« Ma femme m'a dit : "Je retrouve l'homme que j'ai épousé." Ça résume tout. »
  • −9 kg (101 → 92 kg)
  • Libido retrouvée
  • Perte de gras significative
  • Confiance et vitalité restaurées
Je veux ma transformation →
Message WhatsApp de Benjamin Message WhatsApp de Mérouane Message WhatsApp de William
Qualification

Pour qui — et pour qui ce n'est pas

C'est fait pour toi si…

  • Tu es un homme actif de 30 à 55 ans
  • Tu as des responsabilités (travail, famille, projets)
  • Tu es prêt à remettre ton mode de vie en question
  • Tu veux des résultats durables, pas un hack éphémère
  • Tu acceptes que la vraie performance se construit sur des bases solides
  • Tu es prêt à t'engager sur 3 mois minimum

Ce n'est PAS pour toi si…

  • Tu cherches une pilule miracle ou un hack
  • Tu veux de la TRT, des anabolisants ou des raccourcis chimiques
  • Tu refuses de toucher à ton mode de vie
  • Tu veux juste un plan de muscu ou un plan alimentaire générique
L'accompagnement

Ce qui est inclus

1 appel hebdomadaire en visio (30–45 min) pour faire le point et ajuster
Diagnostic complet de tes 7 piliers MARQUES
Plan alimentaire personnalisé adapté à ton métabolisme
Programme d'entraînement sur-mesure selon ton emploi du temps
Protocole d'optimisation du sommeil
Stratégies de gestion du stress validées par la science
Optimisation ciblée de ton environnement (perturbateurs, lumière, ondes)
Travail sur ta direction de vie (ta Quête)
Cartographie de ton écosystème relationnel
Protocole d'hormèse progressif — froid, chaud, jeûne, effort adaptatif
Support illimité 7j/7 sur WhatsApp entre les appels
Accès au Clan Primal (communauté privée)
Accès au Clan Primal — bonus offert (valeur 90 €)
→ Candidater pour Le Code Primal

Places limitées — je ne prends que quelques clients en parallèle pour garantir la qualité du suivi.

Dr. Bastien Intartaglia
Transformation personnelle de Bastien Intartaglia, de 28 à 36 ans
Ma propre transformation — 28 → 36 ans
Qui suis-je

Dr. Bastien Intartaglia

  • Docteur en Neurosciences Cognitives
  • 12 ans d'expérimentation personnelle — transformation de 28 à 36 ans
  • Expertise en neurotransmetteurs, hormones, plasticité cérébrale, rythmes biologiques
  • Spécialisé en optimisation hormonale masculine, biohacking, santé ancestrale
  • Approche qui combine science de pointe et sagesses ancestrales
  • Communauté de 28 000+ Instagram, 265 000+ TikTok, 4 500+ newsletter
Ma mission : donner aux hommes modernes les outils pour libérer le plein potentiel de leur biologie — sans vivre en ermite ni renoncer au monde moderne. J'ai vécu la fatigue chronique, les troubles du sommeil, la perte de drive. Je sais exactement à quel point on peut se sentir piégé. Et je sais aussi qu'on peut en sortir — à condition de s'y prendre par le bon bout. Bastien Intartaglia
FAQ

Les questions que tu te poses probablement

Est-ce adapté à mon emploi du temps chargé ?
Oui. La méthode est pensée pour s'intégrer dans une vie active. On n'ajoute pas de contraintes : on optimise ce que tu fais déjà et on élimine ce qui te freine. La plupart de mes clients sont entrepreneurs, cadres ou parents.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Les premiers effets (énergie, sommeil, mental) apparaissent souvent en 2 à 3 semaines. Les transformations plus profondes (physique, hormonal) se construisent sur les 3 mois.
Est-ce que c'est vraiment personnalisé ?
Oui, entièrement. Chaque protocole est adapté à ton niveau, ton mode de vie, tes contraintes, tes objectifs. Je ne prends que quelques clients en parallèle pour garantir la qualité.
Et si j'ai déjà essayé plein de choses ?
Justement. Si tu es bloqué, c'est probablement que tu n'agissais pas au bon endroit. Le diagnostic initial identifie précisément ce qui bloque chez toi — là où la plupart ne regardent jamais.
Pourquoi un accompagnement et pas juste un programme en ligne ?
Parce que ton problème n'est pas un manque d'information. C'est un problème d'adaptation et d'ajustement à ta réalité. Ce qui fait la différence, ce n'est pas le plan — c'est son application précise dans TA vie, avec un regard extérieur expert pour éviter les pièges.
Est-ce qu'il faut du matériel particulier ?
Non. On s'adapte à ce que tu as. Salle de sport, matériel maison minimaliste, ou même rien du tout — on construira le bon cadre.
Comment se passe la candidature ?
Tu cliques sur le bouton ci-dessous et tu remplis un court formulaire (5 min). Si ton profil correspond, je te propose un appel découverte gratuit de 30 min pour vérifier qu'on est alignés. Et si c'est le cas, on démarre.
Je mange déjà clean. Qu'est-ce que ton coaching m'apporte de plus ?
Probablement plus que tu ne le crois. « Clean » ne veut pas dire « dense en nutriments ». Sortir des ultra-transformés règle un problème ; apporter à ton corps les précurseurs des hormones stéroïdiennes et thyroïdiennes, ainsi que les cofacteurs métaboliques (zinc, sélénium, magnésium, vitamines B), en règle un autre. La plupart des hommes que je vois sont en déficit de ces apports.
Le choix est simple

Tu peux continuer comme maintenant.

Tester une nouvelle diète. Un nouveau complément. Un nouveau programme. Et au mieux, avoir quelques semaines de mieux avant de retomber dans le même cycle.

Ou tu peux corriger la cause racine, une bonne fois pour toutes.

→ Candidater pour Le Code Primal

Places limitées · Accompagnement 1-1 · Réponse sous 24 h